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辟谷是什么意思? 中医药学上的辟谷
2022-12-10

不少热衷于减肥的朋友们或多或少可能听说过“辟谷”这个减肥方法,那么,辟谷究竟是种什么样的减肥方法呢?辟谷减肥相对于其它减肥方法的优势和缺点又是什么?辟谷减肥具体如何去做,有关辟谷减肥的注意事项又有哪些呢?读完这篇文章,相信你会对辟谷减肥有一番新认识。

辟谷,古代养生术语。又称却谷、断谷、绝谷、绝粒、休粮等。在古代是先秦和道教的养生方法,即不食五谷、粮食。马王堆汉墓出土帛书即有“却谷食气”篇。又《史记·留侯世家》:“留侯性多病,即导引不食后。”裴骃集解:“服辟谷药而静居行气。”辟谷还常作为气功内炼之术的辅助手段应用,或以气功为基础,故常连称“却谷食气”。辟谷实质上只是不吃谷粮肉类,仍须服用一些中药植物和一定量的水。这些中药植物,据《抱朴子内篇·仙药》列举,有一、二十种。辟谷一术在汉唐时颇为盛行。但因与人的求食的第一本能相左,又需要有特定的环境条件,具体实施有很大困难,因此在口头上津津乐道的多,实际奉行的少。加之一部分道教炼养家对此术颇不以为然,致道教丛林制度出现后,辟谷之影响益趋衰微。

在如今,辟谷之术又被挖掘出来用于减肥。辟谷减肥不同于其它减肥方式,辟谷减肥是在建立中医药理论基础上的。一般,辟谷需要进食一些特殊的药果等,据说,长期辟谷之人仅需进食一些水同样可以维持生命健康。

那么,中医辟谷应该怎样去做并保持安全呢?

1.辟谷前三天,拒绝进食,每天饮用生水800mL以上。

2.三天后如果可以坚持下来,每天便可少量进食,食物可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等,但每天必须少于100g。

3.辟谷期结束后,,应从小饭量逐渐增大至正常饭量,否则将损伤脾胃。

4.长期辟谷建议向相关人士咨询经验。

据反映,辟谷不仅减肥的效果相当可观,而且有利于人们找回本性,修养身心。但因盲目追求效果而拒绝进食的辟谷是不可取的,辟谷是在保持健康的前提下才能进行的。辟谷作为一项深奥的中医文化,在食疗减肥保健盛行的今天将会备受大众的喜爱。

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